Hoy vivimos una existencia estresante. Y corremos continuamente a un ritmo frenético. Por lo tanto, no es sorprendente que el desequilibrio hormonal esté aumentando en prevalencia. Muchas mujeres sufren de un exceso de andrógenos o de estrógenos elevados. Desafortunadamente, un desequilibrio en cualquiera de las hormonas causa impactos negativos.
El predominio de los estrógenos, en particular, es uno de los principales determinantes de los períodos dolorosos y de sufrimiento. Puede resultar de una variedad de factores, incluidos alimentos inflamatorios, contaminantes ambientales , estrés prolongado y más. Tratar esta condición naturalmente implica descubrir la causa raíz, que ofrece una solución mucho más duradera que los medicamentos para enmascarar los síntomas.
Síntomas de niveles demasiado altos de estrógeno.
- Aumento de peso, especialmente en caderas, cintura y muslos.
- Irregularidades menstruales, como sangrado inusualmente ligero o abundante.
- Síndrome premenstrual (SPM).
- Senos fibrosos
- Fibras uterinas
- Cansancio
- Pérdida del deseo sexual
- Depresión o ansiedad
Alto nivel de estrógeno: estos son los principales riesgos
1. Cáncer de hormonas
Los cánceres de mama, útero y ovarios pueden ser el resultado de un predominio crónico de estrógenos no tratados. El cáncer de mama, en particular, está aumentando a un ritmo alarmante. De hecho, una de cada ocho mujeres recibe un diagnóstico . Como se mencionó anteriormente, el tejido graso alberga estrógenos.
Las células grasas activan la forma más fuerte de estrógeno: el estradiol . Debido a su potencia, el estradiol es más difícil de desintoxicar del cuerpo; Esto puede provocar un aumento de los estrógenos circulantes y, en consecuencia, de los metabolitos nocivos.
2. Enfermedades autoinmunes
Las fluctuaciones drásticas en el estrógeno, como durante el trabajo de parto y la menopausia , pueden contribuir a la autoinmunidad al aumentar la respuesta inflamatoria del cuerpo . Estos eventos no se pueden evitar; Por supuesto, sin embargo, sus efectos pueden reducirse al mínimo, evitando los xenoestrógenos en plásticos, en productos de belleza , en los alimentos y el agua .
3. Disfunción tiroidea
Tener demasiado estrógeno aumenta los niveles de globulina fijadora de tiroides , una proteína que permite que las hormonas tiroideas circulen en el torrente sanguíneo. Cuando estas hormonas se unen a TBG, permanecen inactivas. Esto evita el almacenamiento y la conversión en formas activas, lo que a su vez interrumpe los procesos metabólicos.
4. Crecimiento excesivo de Candida
Un hongo que vive en la boca y los intestinos, la cándida ayuda en la digestión y la absorción de nutrientes. Este organismo beneficioso puede volverse patógeno si se produce en exceso, rompiendo la barrera intestinal y provocando pérdidas intestinales.
Los estudios han demostrado que la cándida se vuelve más fuerte cuando se expone al estrógeno . Las mujeres que toman anticonceptivos o THS son más susceptibles a las infecciones por hongos, y esta conexión puede explicar por qué.
9 causas de alto nivel de estrógeno en el cuerpo
Alimentos inflamatorios
La carne y los lácteos convencionales contienen hormonas de crecimiento que pueden alterar el intrincado equilibrio de nuestro cuerpo. Además, los pesticidas , herbicidas y fungicidas en la mayoría de las frutas y verduras son sustancias químicas que alteran el sistema endocrino y alteran la función y el metabolismo de las hormonas.
Cascada
Hoy en día, nuestro suministro de agua está muy contaminado con contaminantes como fertilizantes y estrógenos tanto del ganado como de los productos farmacéuticos. Además, innumerables productos químicos industriales resultantes de la escorrentía de las plantas y la eliminación de plástico en los vertederos contribuyen a la contaminación del agua .
Las refinerías que queman carbón también emiten más de 31,000 libras de mercurio al aire cada año, que llega al agua. Muchos de los compuestos anteriores pueden tener implicaciones hormonales negativas .
Productos de cuidado personal
Algunas personas usan de 10 a 15 productos de belleza al día, ¡para un total de alrededor de 130 productos químicos ! El maquillaje, la loción, el champú, la pasta de dientes y el jabón generalmente contienen xenoestrógenos o sustancias químicas con actividad estrogénica.
Estos son quizás más dañinos que el estrógeno en los alimentos, ya que lo que sucede en nuestra piel no puede ser desintoxicado por el hígado. Preste especial atención al ingrediente, “perfume”, ya que es un término general que puede contener varios disruptores endocrinos . Desafortunadamente, estos productos están regulados por las agencias de varios estados, por lo que pueden ocurrir actividades dañinas sin la intervención de las autoridades.
Disbiosis intestinal
Nuestra microbiota intestinal es responsable de muchos procesos internos, incluida la regulación de los estrógenos. Lo hace a través de una enzima conocida como beta-glucuronidasa. Cuando la salud intestinal se ve afectada, como en el caso del crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado (o SIBO), el estrógeno no se puede metabolizar correctamente. Este mal funcionamiento se llama disbiosis intestinal y puede poner a las mujeres en mayor riesgo de cáncer de mama y otras dolencias causadas por el dominio de los estrógenos.
BPA y otros plásticos
El plástico, independientemente de la fuente, contiene xenoestrógenos que pueden contaminar los alimentos y el agua almacenados o al tocarlos. Los productos marcados como “sin BPA ” tampoco son seguros. Además, los productos químicos que contienen no están tan bien estudiados. Calentar o lavar platos de plástico lo hace aún más estrogénico.
¡Incluso aceptar un recibo después de comprar podría comprometer su salud hormonal!
El papel térmico es una fuente importante de BPA y las personas que lo manipulan con regularidad tienen niveles significativamente altos en la orina.
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Metales pesados
Al igual que los plásticos, los metales pesados como el cadmio, el plomo y el mercurio tienen propiedades similares al estrógeno. Estos compuestos se dispersan en la atmósfera y se sospecha que son un factor etiológico en la pubertad de inicio temprano.
Exceso de grasa corporal
Almacenar demasiada grasa corporal (es decir, alrededor de las caderas, la cintura y los muslos) es una de las causas más comúnmente implicadas de predominio de estrógenos y niveles excesivamente altos de estrógeno . L ‘ estrógeno se almacena en las células grasas, por lo que el sobrepeso mantiene la hormona circulando en la sangre y viceversa . El tejido graso descompone otras hormonas para crear más estrógeno, lo que puede aumentar el desequilibrio.
Terapia de reemplazo hormonal (TRH) y control de la natalidad
La TRH y la mayoría de los anticonceptivos orales contienen solo estrógeno y no progesterona , que es necesaria para mantener un sistema hormonal equilibrado . La progesterona es una hormona vital que reduce la ansiedad, aumenta la concentración y mejora los síntomas del síndrome premenstrual.
Ocurre solo después de la ovulación , lo que no es el caso de los anticonceptivos . En cambio, la píldora contiene una versión sintética conocida como progestina. La progestina no ofrece los mismos beneficios que la progesterona y, de hecho, está asociada con un mayor riesgo de depresión.
Además, las hormonas de estos medicamentos son a menudo versiones sintéticas y tóxicas de lo que produce nuestro cuerpo. Estos compuestos no naturales no son fácilmente metabolizados por el hígado . Esto puede causar daño al ADN y un mayor riesgo de cáncer de mama y endometrio.
Estrés prolongado
El estrés crónico hace que el cuerpo convierta la progesterona en cortisol . Los niveles bajos de progesterona pueden conducir al dominio de los estrógenos.
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Cómo reducir los niveles de estrógeno de forma natural
- Limpia tu dieta . Minimizar o eliminar productos cárnicos, lácteos y convencionales . En su lugar, opte por alimentos orgánicos , criados en pastos y alimentados con pasto para reducir la exposición a hormonas y pesticidas exógenos.
- Invierta en purificación de agua en el hogar. Los xenoestrógenos están muy extendidos en el suministro de agua, por lo que recomendamos instalar filtros en grifos y regaderas también .
- Revise sus productos de cuidado personal . Explore las listas de ingredientes de su champú, pasta de dientes, maquillaje y otros productos de belleza, buscando específicamente el término “perfume” o (perfume / fragancia).
- Evite el plástico . Ya sea que no contenga BPA o no, el plástico contiene xenoestrógenos que pueden afectar negativamente los niveles hormonales. Use recipientes de vidrio para almacenar alimentos.
- Considere alternativas a la TRH y el control de la natalidad . Ambos métodos pueden contribuir al dominio de los estrógenos. Si es absolutamente necesario tomar hormonas, las versiones bioidénticas se parecen mucho más a lo que produce nuestro cuerpo.
- Maneja tu estrés . Adopte una práctica de yoga o meditación y asegúrese de dormir lo suficiente todas las noches para evitar que la progesterona se convierta en cortisol.
Consumo cíclico de semillas
El ciclo del semen es una práctica en la que las mujeres rotan el consumo de cuatro semillas diferentes durante su ciclo menstrual. Los defensores de este protocolo afirman que ayuda a equilibrar naturalmente la progesterona y el estrógeno, las dos principales hormonas reproductivas femeninas.
En un ciclo saludable, el estrógeno es más alto durante la primera mitad; progesterona durante la fase dos. Cuando esta intrincada danza hormonal se desequilibra, las mujeres pueden experimentar irregularidades menstruales . Esto se debe a que el estrógeno y la progesterona tienen funciones muy diferentes en el cuerpo y se deben mantener ciertos niveles para una función óptima.
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¿Cómo es el ciclo de la semilla?
DÍA 1-14:
1-2 cucharadas de semillas de calabaza crudas, orgánicas y recién molidas por día
Tanto las semillas de lino como las de calabaza contienen altas concentraciones de ácidos grasos omega-3 . Estos nutrientes esenciales aumentan el flujo sanguíneo uterino y promueven membranas celulares saludables. Además, las semillas de lino tienen polifenoles llamados lignanos, que se unen al exceso de estrógeno que no se opone a la progesterona durante la fase folicular.
Las semillas de calabaza, por otro lado, son ricas en zinc . Este oligoelemento apoya la producción saludable de progesterona cuando tiene lugar la segunda fase del ciclo.
DÍAS 15-28
1-2 cucharadas de semillas de sésamo crudas orgánicas recién molidas por día (o tahini)
1-2 cucharadas de semillas de girasol crudas orgánicas frescas por día (o mantequilla de girasol)
Las semillas de sésamo también contienen lignanos, que bloquean el exceso de estrógeno durante un período en el que se supone que la progesterona es más alta. Las semillas de girasol contienen selenio , un oligoelemento que ayuda a desintoxicar el exceso de hormonas del hígado. Este es un paso esencial porque un hígado sobrecargado puede hacer que el estrógeno o la progesterona recirculen en el cuerpo, asegurando una desintoxicación efectiva del hígado.
La desintoxicación del hígado es la forma en que el cuerpo elimina el exceso de estrógeno y evita que se convierta en metabolitos dañinos. Alimentos como:
puede mejorar la desintoxicación del hígado.
