Una nutrición adecuada es la mejor receta para mantener la próstata sana. A ver sí y no alimentos.
La próstata es una glándula muy delicada en el cuerpo humano masculino . A medida que envejece , muy a menudo se ve sometida a diversas dolencias, más o menos graves .
Hay hiperplasia prostática benigna (HPB), un agrandamiento no canceroso del órgano, hay infección inflamatoria, también conocida como prostatitis. La enfermedad más grave es claramente el cáncer. Además, si la próstata crece demasiado, puede causar dificultad para orinar y debilitamiento de la vejiga : problemas que, si se descuidan, conducen a complicaciones peligrosas como la inflamación de la vejiga y los riñones.
Comer bien también es importante para mantener su próstata saludable a medida que envejece . El diario británico Telegraph ha recopilado los 5 alimentos a evitar y los que nos pueden ayudar.
La próstata y la nutrición: los alimentos a evitar
carne roja
Airir también lo dice : la carne roja en grandes cantidades, especialmente si es grasosa o demasiado cocida, debe evitarse absolutamente para una próstata sana. Desde hace algún tiempo el consumo de carne se asocia a una serie de riesgos para la salud . Comer grandes cantidades, sobre todo carnes rojas y muy procesadas , por ejemplo, también se asocia con el riesgo de desarrollar cáncer de colon. Ahora, un nuevo estudio sugiere que consumir este alimento con frecuencia puede aumentar el riesgo de enfermedades coronarias y cardíacas en un 57%.
Leche (calcio)
Cierta evidencia científica (no definitiva) ha relacionado la ingesta excesiva de calcio con el riesgo de cáncer de próstata. Sin embargo, se habla de cantidades muy elevadas: 2000 miligramos de calcio, lo que equivale a cerca de un litro y medio de leche.
Queso (grasa saturada)
La Universidad de Carolina del Norte identificó una correlación entre las dietas altas en grasas saturadas y el aumento de la agresión del cáncer de próstata en abril de este año. Así que deja de consumir alimentos que contengan muchos, sobre todo quesos y carnes muy grasas.
Azúcares
Al igual que los lácteos y las grasas saturadas, el exceso de azúcares provoca inflamación en el organismo . En particular, los azúcares refinados alteran el sistema inmunológico, lo que lleva a una producción excesiva de citocinas proinflamatorias.
Si desea mantener su próstata sana, debe evitar absolutamente las bebidas y los alimentos con azúcares añadidos .
Cerveza
Aparentemente, tanto el lúpulo como la levadura de cerveza están relacionados con efectos negativos sobre la glándula prostática. El lúpulo contiene sustancias similares al estrógeno, hormonas femeninas y, por lo tanto, puede interferir con la producción normal de hormonas.
Durante la elaboración de la cerveza se utilizan levaduras que permiten que el azúcar se transforme en alcohol por fermentación. Éstas son especialmente nocivas para la salud de la próstata , pues siguen proliferando en forma bacteriana en ella.
Alimentos útiles y beneficiosos para la próstata.
Tomate
Un verdadero panacea para la próstata, el tomate ha demostrado ser beneficioso gracias al análisis de 67 estudios científicos sobre el tema. Este ingrediente frena la inflamación de la glándula gracias al licopeno , un nutriente en el que el fruto rojo es muy rico.
Según los investigadores, también sería capaz de retrasar el desarrollo del cáncer de próstata. Otros alimentos como la sandía y el albaricoque contienen buenas cantidades de licopeno .
Soja
Aunque la correlación aún no está clara, el Telegraph informa que los países donde el consumo de soya es más alto que el promedio tienden a tener una menor prevalencia de cáncer de próstata.
Muchos estudios científicos han demostrado que la soja puede reducir el riesgo de cáncer de próstata cuando se consume en grandes cantidades. Un argumento similar también se aplica a otras legumbres, especialmente garbanzos y lentejas .
Brócoli
Como todos sabemos, las verduras de hoja verde son excelentes para mantener nuestro cuerpo saludable. En particular, el brócoli y el repollo son ricos en un componente llamado sulforafano, que parece ayudar a combatir el cáncer. Investigadores del Centro de Ciencias de la Salud de Texas A&M demostraron el año pasado que los suplementos de esta sustancia pueden ayudar a tratar formas avanzadas de cáncer de próstata.
Jugo de granada
Una pequeña cantidad de jugo de granada , tomada todos los días, retardaría la progresión del cáncer de próstata. Un estudio presentado en 2009 demostró que el jugo de esta fruta promueve la producción de un antígeno específico en la próstata. La cantidad recomendada es de aproximadamente 250ml cada día.
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