Es agosto, un período de higos pero también de peras espinosas. Menos conocidos que los parientes más cercanos, las peras espinosas tienen innumerables propiedades.
La espinosa planta de peras espinosas es una planta que crece espontáneamente en zonas calientes, de nosotros, especialmente en Calabria y Sicilia.
No necesita mucho tratamiento para aparecer, ni siquiera la intervención del hombre. Menos mal, ya que podemos estar seguros de que no necesita compost. Su periodo de cosecha suele ser entre agosto y septiembre.
Aquí hay 5 propiedades esenciales de los higos chumbos
Aumentan la sensación de saciedad
Gracias a su alto contenido en fibra soluble, estas frutas son capaces de dar una sensación de saciedad útil para aquellos que están en una dieta. Además, las fibras tomadas ralentizan la absorción de azúcares al final de la comida, haciéndonos sentir satinados por más tiempo y limitando el molesto hábito de comer bocadillos durante el transcurso del día.
Regularizan los intestinos
Siempre es el alto contenido de fibra presente en las peras espinosas lo que hace de esta fruta un excelente aliado para regularizar la actividad intestinal. Sin mucosas irritantes, las peras espinosas regeneran la flora bacteriana y reducen el riesgo de hemorroides. Esta es también la razón por la que son particularmente adecuados para aquellos que están en una dieta o para aquellos que necesitan desintoxicar su cuerpo: ayudando a los intestinos, ayuda al cuerpo a eliminar más fácilmente la escoria y las toxinas.
Compruebe el índice glucémico
Según algunas investigaciones, peras espinosas serían un aliado útil para todas aquellas personas que sufren de diabetes mellitus. Su consumo conduciría a niveles más bajos de azúcar en la sangre. Como se mencionó anteriormente, las fibras contenidas en la fruta, reducir la absorción de azúcares y grasas durante las comidas, favoreciendo no sólo la pérdida de peso, sino también la salud de nuestro organismo.
Son poderosos antioxidantes
La pulpa de las peras espinosas tiene un fuerte poder antioxidante,gracias a su alto contenido en polifenoles. En un estudio de pacientes con hipercolesterolemia, se observó que la ingesta de pulpa de higo india condujo a reducir el daño oxidativo a los lípidos y mejoró el estado de estrés oxidativo de los pacientes tratados. Aquí hay un interesante estudio que demuestra las propiedades antioxidantes de estas frutas.
Actúan como alimentos para aliviar el estrés
Los higos indios contienen una buena dosis de minerales como potasio y magnesio. También contienen calcio y hierro, vitamina C, A y tiamina. Estos elementos son esenciales para aquellos que sufren mucho de fatiga y estrés. Actúan como combustibles y reactivan el equilibrio neuromuscular.
En general, las peras espinosas se consideran en la tradición popular de los tónicos naturales, útiles para resolver problemas relacionados con la falta de concentración y depresión.
Las peras espinosas son un alimento excelente, rico en nutrientes: además de un alto contenido de fibra, son excelentes fuentes de aminoácidos esenciales. Además, son ricos en betacaroteno y contienen una buena cantidad de magnesio, hierro, calcio y potasio. ¿Lo más hermoso? Tienen una ingesta baja en calorías, son buenos y nos hacen sentir bien!
