¿Recuerdas lo alegre y despreocupado que te sentías de niño? ¿Cómo saltaría de la cama todas las mañanas, lleno de emoción por el día que tiene por delante? Eras feliz sin motivo alguno y tu entusiasmo por la vida no conocía límites.
Para la mayoría de nosotros, la experiencia de alegría sin causa, libertad interior y alegría de vivir se desvanece en un segundo plano a medida que envejecemos , cuando nos empujan al mundo de los compromisos, deberes y responsabilidades … las cosas aburridas de los adultos.
Atrás quedaron los días de saltar felizmente de la cama. En cambio, el sonido de la alarma que suena a las 6 de la mañana provoca un gemido y el deseo de volver a meterse bajo las sábanas un par de minutos más.
Atraídos al ciclo monótono y deprimente del trabajo-comida-sueño, la alegría y la alegría de vivir que una vez se conocieron ahora están enterradas bajo una gruesa capa de ajetreo y bullicio, estrés y abrumador.
Tu brillo interior ha disminuido y te sientes agotado, desconectado y entumecido por dentro. No te gusta la persona en la que te has convertido. Quieres recuperar tu viejo y feliz yo, el que está lleno de vigor.
¿Qué pasa si lo que quieres sigue ahí, justo donde lo dejaste? Aquí hay 9 ideas para ayudarlo a recuperar su esplendor y volver a conectarse con la alegría de vivir que conocía de niño.
1. Regreso a los orígenes
“La sencillez es la clave de la felicidad. “ – Paramahansa Yogananda
Los seres humanos prosperan en condiciones simples. En mis viajes, a menudo he observado cómo la gente de los llamados ” países del tercer mundo ” irradia un brillo interior y una satisfacción que rara vez se encuentra en Occidente . La complejidad y el frenesí nos desconectan de la VIDA interior.
Revuelven las aguas interiores y ahogan el estado natural de paz interior y alegría . Cuando la vida es simple, su experiencia interior permanece clara y espaciosa, permitiendo que brille más luz de su verdadera naturaleza.
Ordene , reduzca, mantenga los activos al mínimo, viva dentro de sus posibilidades, evite situaciones estresantes, complete tareas inconclusas, tome decisiones rápidamente y respételas, resuelva sus disputas personales, perdone fácilmente.
2. Ve más despacio y disfruta de la naturaleza
“ Solo estás aquí para una visita corta. No tengas prisa, no te preocupes. Asegúrese de oler las flores en el camino. “ – Walter Hagen
Cuando vives la vida en el carril rápido, te pierdes todos los placeres simples: el viento susurrando en los árboles, el calor del sol en tu piel, el sonido de las olas rompiendo en la orilla, las cosas que enriquecen la vida. . y cualquier experiencia significativa. Tome la decisión consciente de reducir la velocidad. Reduzca su horario.
Deje suficiente tiempo entre las citas para pasar el día con calma. Aprenda a decir que no . Realice las tareas de forma lenta y consciente. Levántese temprano, camine o vaya en bicicleta al trabajo, preste atención al paisaje en el camino, pase tiempo en el bosque o en la playa, disfrute del atardecer. Despierta al mundo que te rodea. Así es como viven los niños.
3. Tome su dosis diaria de vitamina G
“La gratitud por el momento presente y la plenitud de la vida ahora es verdadera prosperidad” . – Eckhart Tolle
Recuerdo caminar por una calle concurrida con mi madre cuando tenía unos nueve años y me llamó la atención la idea de que estábamos aquí, en esta roca gigante en algún rincón remoto del universo, atravesando el espacio con una velocidad increíble.
Parecía ser el único en la concurrida calle que estaba al tanto de este sorprendente hecho. De lo contrario, todos estarían parados con la boca abierta en asombro y preguntándose, ¿verdad? Cuando queda atrapado en la rutina diaria, es fácil perder de vista lo milagrosa que es la vida. ¿Tu vida se ha convertido en una tarea más que en un privilegio? Una dosis diaria de gratitud es el remedio.
Al principio, la gratitud se puede utilizar como una herramienta para volver a entrenar la mente. Siempre que te quejes de tu vida o del mundo, piensa en tres cosas por las que estar agradecido: ¿un cuerpo sano, un techo sobre tu cabeza, dinero en el banco? Cuando vives lenta, simple y conscientemente en el momento presente, el mundo cobra vida de forma natural y luce hermoso. La gratitud llega sin esfuerzo, como una expresión de quién eres.
4. Haz lo que te haga feliz AHORA
“Pon la felicidad primero y todo lo demás se te sumará”. – de Awaken The Happy You
A una edad temprana le dijeron que la hoja de ruta para una vida feliz y exitosa es estudiar mucho, ir a la universidad, encontrar un trabajo bien remunerado, comprar una casa y que una vez que todas las casillas estén marcadas, ENTONCES serás feliz. ?
Los niños ya son felices sin ninguna de estas cosas. La felicidad no es algo para “obtener”. Es tu estado natural y surge espontáneamente cuando no hay nada que lo bloquee.
La felicidad es una vibración . Cuando haces lo que amas, vibra a alta frecuencia. Te vuelves atractivo, como un imán.
A medida que lo similar atrae a lo similar, sin esfuerzo comienza a atraer el trabajo adecuado, la relación adecuada y las circunstancias adecuadas en su vida.
Hay dos formas de vivir la vida. Puede confiar en sus esfuerzos para crear las condiciones que pueden o no brindarle felicidad y satisfacción O puede hacer lo que lo haga feliz primero y dejar que la vida se encargue de sus necesidades.
5. Sal de tu cabeza y concéntrate en el momento
Los niños pequeños están presentes, alerta y fascinados por su mundo.
Recuerdo que un día llevé a mi hija de tres años al parque. En un momento, ella comenzó a gritar emocionada cuando vio a una “mariquita” gatear sobre una hoja. Su voz aguda me sacó de mi ensimismamiento. Había estado tan ocupado pensando en quién sabe qué, ni siquiera me di cuenta de que estábamos en el parque.
Mi cuerpo había estado allí durante varios minutos, pero acababa de “llegar” a ese punto. Así es como vivimos la mayoría de nosotros.
La vida está sucediendo ahora, pero la extrañamos debido a nuestra adicción a pensar. Nuestras mentes ocupadas nos distraen de la maravilla y la belleza que nos rodean en todo momento.
Adquiera el hábito de darse cuenta cuando se pierde en pensamientos improductivos.
PARADA. TOMAR UNA RESPIRACIÓN PROFUNDA. ENFOQUE EN EL PRESENTE.
Concéntrese en la sensación física de sus pies tocando el suelo, la sensación del aire tocando su piel, sintonice los sonidos a su alrededor. Note lo que está sucediendo AHORA.
La conciencia del momento presente es la clave para devolver la VIDA a tu vida.
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6. Un poco de incomodidad te mantiene alerta
En Occidente vivimos en el regazo del lujo y la comodidad: automóviles con aire acondicionado, colchones de lujo tamaño king, estaciones de trabajo ergonómicas, cenas en microondas, sistemas de entretenimiento en el hogar.
Pero nuestro estilo de vida tiene un precio elevado. Nos hemos vuelto letárgicos, con sobrepeso, fuera de forma y desconectados de nosotros mismos y de la vida misma. Hemos perdido el brillo de nuestros ojos … nuestra pasión y entusiasmo por la vida.
Hace unos meses estuve en India y tuve que hacer un viaje de 4 horas a otra ciudad. En lugar de tomar un taxi como suelo hacer, decidí viajar en autobús local.
Hacía calor, estaba polvoriento y estaba lleno de gente. Los asientos eran duros, el camino estaba lleno de baches. Hubo música a todo volumen durante todo el viaje.
¿Pero sabes que? Me bajé del autobús sintiéndome feliz y viva. Un poco de malestar es bueno para el alma.
Sal y mueve tu cuerpo. Camine al trabajo, use las escaleras en lugar del ascensor, nade salvajemente, tome una ducha fría, salga a la naturaleza, suba una colina, baile bajo la lluvia, sienta el viento en su cara.
Dondequiera que sienta emociones, ese es su camino hacia la vitalidad.
Porque los nómadas no están locos
“Las mejores cosas de la vida están del otro lado del miedo”. – Will Smith
La tendencia de la mayoría de la gente es construir un nido seguro y cómodo… y quedarse dormido allí. Te conformas con el trabajo que te chupa el alma y pagas las cuentas, la relación que ha vencido su fecha de vencimiento, y te consuelas con unas vacaciones de dos semanas bajo el sol.
Se necesita valor para “volar el nido”, salir de su zona de confort y seguir lo que parece vivo y expansivo. Pero, aterrador o no, a veces eso es lo que se necesita para recuperar tu VIDA.
Sentir el miedo y hacerlo de todos modos. El ser incondicionado, el impulso crudo de la vida dentro de ti, es salvaje, libre y vibrantemente vivo. Busque siempre riesgo, expansión y aventura.
8. Céntrese en las necesidades de los demás.
“La felicidad no es tener mucho. La felicidad es dar mucho ”. El buda
El egocentrismo es un gran obstáculo para sentirse feliz y vivo. Crea una niebla densa que bloquea la luz de tu verdadera naturaleza.
Cuando eres egocéntrico, tu energía es pesada. Te desconecta de ti mismo, de los demás y de la vida misma. Cuanto más das, más alineado estás con tu naturaleza inherente, que es dar libremente.
Esté siempre atento a las oportunidades para servir. Practica actos de bondad al azar.
Cómprele un café o un sándwich a un vagabundo. Deja que alguien te pase por el mostrador. Ofrezca a una persona mayor un asiento en el autobús. Envíale a alguien una carta de agradecimiento. Sorpréndalos con flores o una caja de bombones. Dedique tiempo a recolectar basura en el parque.
9. Vuelve a conectarte con tu estado natural de alegría.
Cuando ofrezco sesiones de meditación de prueba al público, siempre me sorprende que las personas que nunca antes han meditado a menudo experimenten una paz profunda la primera vez que lo prueban.
Incluso las personas profundamente infelices pueden experimentar la paz la primera vez que meditan.
¿Por qué es esto? Es porque cuando el tráfico ruidoso en su mente ocupada disminuye por un momento, puede echar un vistazo a lo que hay debajo. Tienes la oportunidad de experimentar la paz, la calma y la conexión, los atributos de tu verdadera naturaleza.
Independientemente de lo que te diga tu mente, no hay distancia entre tú y la paz, entre tú y la felicidad, entre tú y la vitalidad.
La alegría, la pasión y el profundo sentido de conexión que conociste de niño nunca te han abandonado. Los bebés existen en estado natural. Perdiste la conexión cuando tu verdadera naturaleza estaba envuelta en niebla.
Disuelva la niebla de la complejidad, las creencias falsas y las elecciones de vida inútiles y encontrará que todo lo que ha estado buscando siempre ha estado allí.
Aprende a meditar. Pase tiempo todos los días sentado en silencio. Conéctate con el tesoro escondido en el interior. Ahí es donde encontrarás todo lo que pensabas que faltaba en tu vida.
La alegría que buscas sigue ahí, justo donde la dejaste
Ser adulto puede resultar bastante difícil.
Frente a una rutina aburrida y monótona, un montón de facturas por pagar y demandas implacables de tiempo y energía, es muy fácil perder la pasión y la alegría de vivir.
Pero hay buenas noticias.
Lo que estás buscando está muy vivo dentro de ti. Todavía está allí, justo donde lo dejaste.
La alegría, la pasión y la vitalidad son atributos naturales de tu verdadera naturaleza. Los descubres eliminando elementos no naturales como el caos, el estrés y la complejidad.