El hígado es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo. Sin embargo, cuando el cuerpo está excesivamente cargado, puede suceder que este órgano nuestro no funcione de la mejor manera, provocando el almacenamiento de desechos y toxinas.
Desintoxicación del hígado: los problemas con este órgano pueden causar síntomas físicos y emocionales. Por ello, para mejorar, puede ser necesario dedicar una operación de “limpieza”, unos días de desintoxicación para restablecer el correcto equilibrio físico y emocional.
El mejor momento para ” limpiar el hígado ” es durante la primavera. Esto no significa que durante el resto del año tengamos que descuidar nuestro cuerpo, pero la primavera, según la medicina tradicional china, es el período en el que el hígado está más activo.
Existe un programa de desintoxicación de cuatro días que puede ayudarlo a recuperar el equilibrio psicofísico correcto. Comida, infusiones, gimnasia suave, masajes, todo contribuye a ayudar a nuestro organismo a deshacerse del exceso de toxinas que se han acumulado durante los últimos meses.
Ya hemos visto cuáles son los síntomas físicos asociados con un hígado fatigado ; A estos también hay que sumar los síntomas psíquicos porque cuando un órgano de nuestro cuerpo no funciona bien, las consecuencias también afectan nuestro estado emocional. Así, si estamos enfermos del hígado, también es fácil sentir agitación, irritabilidad, desmotivación, incapacidad para decidir, incapacidad para respetar compromisos.
Para comenzar sus cuatro días de desintoxicación, primero necesitará una serie de ingredientes. Esto es lo que son:
- arcilla ventilada
- una buena variedad de frutas y verduras frescas
- raíz de jengibre fresco y / o ajo
- aceite de oliva virgen extra
- limones frescos
- avena
- infusiones de hierbas: romero, diente de león, manzanilla o tomillo
- miel como edulcorante
He aquí cómo proceder.
Comience eligiendo un momento específico para comenzar el proceso de desintoxicación del hígado ; no lo haga si ya sabe que debe detenerse debido a fiestas, cumpleaños, cenas, etc.
Concierte una cita para un masaje shiatsu para el tercer o cuarto día.
Busque una persona que quiera emprender el camino con usted: actuará como un estímulo para ambos. Si puede, pueden preparar comidas juntos o comer juntos.
Compre lo esencial antes de comenzar.
La noche antes de comenzar, mezcle 1 cucharadita de arcilla verde en medio vaso de agua tibia. Déjalo reposar toda la noche, cubriendo la mezcla con un paño de algodón para que la arcilla se asiente en el fondo.
Del día 1 al día 3
- Nada más despertar, bebe el agua que preparaste con la arcilla el día anterior, solo el agua, no la mezcla que se ha asentado en el fondo.
- Coma ligero, preferiblemente cocinando al vapor las verduras o dejándolas crudas. Como mínimo, mézclalos en una buena sopa. Los mejores alimentos para su propósito son: repollo, brócoli, puerros, espinacas u otras verduras, apio, hojas de lechuga, cebollas, zanahorias, lentejas o guisantes. Use ajo y / o jengibre como condimento. Durante estos 4 días, evite la sal, alimentos de origen animal, comiendo solo vegetales frescos y no congelados.
- Consuma fruta fresca, incluso en forma de jugo o batido. Prefiera: pomelo, mandarina, limón, lima, manzana, bayas y fresas. Sin plátanos.
- Como aderezo crudo para ensaladas, use solo aceite de oliva virgen extra y jugo de limón fresco.
- Si siente la necesidad de un refrigerio, coma una manzana, zanahorias o palitos de apio. ¡Beber abundante agua!
- Como ya hemos mencionado antes, durante estos cuatro días debes intentar evitar todos los alimentos de origen animal como carnes, huevos, quesos, productos lácteos. Evite los edulcorantes excepto la miel pura.
- Después de cada comida, beba una taza de té de hierbas caliente elaborado con romero, diente de león, tomillo o manzanilla.
- Por la tarde, realice de 15 a 20 minutos de actividad física intensa (caminatas rápidas, ciclismo, yoga) y beba una taza de agua caliente con el jugo de medio limón fresco.
Tratamientos externos durante la desintoxicación
- Limpieza de la piel todos los días
- Masaje shiatsu (solo 1 día)
- Paquete de jengibre. Cocine a fuego lento un pequeño trozo de raíz de jengibre en 2 litros de agua hirviendo durante 15-20 minutos, cocine a fuego lento durante 15-20 minutos. Después, apaga y deja enfriar un poco, empapa un paño y aplícalo en la zona del hígado. Cambie el paño tan pronto como se enfríe. Haga esto durante 15 minutos.
- Cataplasma de arcilla. Puedes utilizar la arcilla que queda por la mañana. Haz una especie de mascarilla y aplícala en la zona del hígado. Cubrir con una toalla tibia y dejar actuar durante 30 minutos. Enjuague con agua tibia. Puedes alternar los días de la cataplasma con los del wrap de jengibre.
Día 4
Haz como los primeros tres días, evitando comer después de las 4:00.
Como explicamos al principio, este proceso de desintoxicación tiene un impacto tanto físico como emocional. Por lo tanto, puede sentir cambios. Algunas personas, por ejemplo, tienen breves momentos de depresión que forman parte del proceso normal de limpieza del cuerpo. La desintoxicación, entonces, podría provocar cambios intestinales, un poco de fatiga o dolor de cabeza que duran poco tiempo, lo que es necesario para permitir que el cuerpo se deshaga de las toxinas.
Pasados estos 4 días, vuelve gradualmente a tu estilo de vida habitual, intentando adoptar una dieta saludable. Después de la desintoxicación, busque un día, de vez en cuando, para tomar un descanso del café, los azúcares y las sustancias que pueden “sobrecargar” el hígado.
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