Verano, deseo de infusiones refrescantes que ayuden a nuestro organismo a sentirse bien. Hoy conocemos un tipo particular de té: el té de menta.
El té de menta, además de los que enumeraremos, también tiene una ventaja adicional: la planta de la que se extrae está presente en nuestros jardines y sus hojas se cosechan precisamente en este período para ser secadas y realizar decocciones y bolsitas de té. Entonces, ¿por qué no aprovecharlo?
Así que descubramos juntos cuáles son las propiedades del té de menta.
Menta, reserva natural de energía y fuerza
La menta está compuesta por muchos elementos esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo: contiene fibras y muchos minerales como calcio, potasio, magnesio, cobre, manganeso y sodio. Si bien las vitaminas no bromean, compuestas principalmente por vitamina C, también contiene vitaminas A y D. Además, contiene flavonoides , imprescindibles para la prevención de enfermedades cardiovasculares.
A continuación, se muestran algunas propiedades publicadas por la conocida revista inglesa Examiner y el blog Livestrong.org .
Té de menta para el dolor de estómago
El té verde es un excelente aliado para combatir el dolor de estómago y aliviar la acidez. Su contenido en mentol hace que esta infusión sea adecuada para favorecer la digestión y relajar los músculos del intestino . Se puede hacer un té de menta natural utilizando las hojas que hayas recogido y secado, pero también las frescas, dejándolas en ambos casos en infusión durante 5 minutos.
Ayuda a la concentración
Su sabor refrescante te ayuda a mantenerte concentrado y las propiedades de la planta son un valioso aliado para la memoria. Es por eso que el té de menta es una bebida recomendada para quienes estudian y necesitan estimular el cerebro y promover la concentración.
Ayuda a la diuresis
El té de menta también se usa generalmente para ayudar con la diuresis. Facilita la digestión y la eliminación del exceso de desechos presentes en nuestro organismo, regulando las funciones intestinales. Ayuda a eliminar la hinchazón y se considera una panacea para la quema de grasa .
Combate la tos
Descongestionante, esta bebida es un excelente aliado para aliviar la tos seca , los resfriados y los dolores de garganta. ¿Un consejo más? Agregue gotas o una rodaja de limón al té de menta.
Té de menta contra los problemas de mal aliento
Bueno, no hace falta decir que la menta es muy útil para combatir los problemas relacionados con la halitosis , debido a los malos hábitos alimenticios o un proceso digestivo lento y problemático. En estos casos, el té se puede beber tanto frío como caliente, pero también se puede utilizar para hacer gárgaras.
Analgésico
Finalmente, aquí está la última propiedad del té de menta: es un excelente analgésico, también útil contra los dolores de cabeza, gracias a la función que realiza el mentol. Tiene notables propiedades sedantes que también ayudan en el caso de mareos por movimiento o náuseas. Sin embargo, debe usarse con precaución.
Cómo hacer té de menta en casa.
Para poder crear tú mismo nuestro té de menta , es necesario recolectar las hojas en los meses de julio-agosto, para dejarlas secar y conservar sus propiedades . Para “decantar” todos los principios de la menta, es necesario dejar 2-3 cucharaditas de hojas secas en infusión durante al menos 5 minutos. No es recomendable tomar té por la noche , ya que podría perturbar el sueño, ya que tiene una función estimulante del sistema nervioso.
Tenga cuidado si padece úlcera gastro-duodenal o hernia de hiato.
(Foto: usuario de Flickr Serena)