Lewis Hamilton es uno de los atletas más famosos del mundo moderno del deporte. La nueva temporada de Fórmula 1 está sobre nosotros y se ha presentado a los micrófonos de todo el mundo visiblemente en forma y también crecido mucho desde un punto de vista muscular. Ha hecho un entrenamiento específico, también gracias a los nuevos estándares técnicos que le permiten pesar más que en el pasado.
El piloto británico es cinco veces campeón del mundo de Fórmula 1 y ganó su último título al terminar la temporada 2018 en la cima al ganar la bandera a cuadros en el Gran Premio de Abu Dabi en noviembre.
Lewis está en constante evolución como atleta y conductor de F1, y también cambió su dieta en 2017 a la edad de 33 años para seguir estrictamente una dieta basada en plantas. ¿Qué tipo de comida come el rey vegano de la pista?
Dieta diaria de Lewis Hamilton
Desayuno favorito
Como mucha gente, Hamilton desayuna. Pero Hamilton sigue estrictamente una dieta basada en plantas,lo que significa que no puede comer alimentos de desayuno como pasteles que podrían hacerse con mantequilla de leche.
Hamilton dijo que regularmente comía gachas para el desayuno.La gachases un elemento común del menú para muchos pilotos de Fórmula 1, pero de vez en cuando Hamilton se entrega a algo más sustancial, como frijoles en tostadas.
Pancake es el plato favorito de Hamilton para el desayuno
Antes de ser vegano, Hamilton también disfrutaba de huevos con aguacate en tostadas,una comida que todavía podía disfrutar sin el huevo ya que elaguacate es rico en grasas saludables.
Según el Dr. Rob Child,un bioquímico de rendimiento que ha trabajado en la Fórmula 1 con McLaren y Ferrari, los atletas veganos podrían haber reducido los niveles de testosterona a menos que planifiquen cuidadosamente sus dietas. “De hecho Lewis probablemente está tomando una gran cantidad de grasa saludable para ser capaz de producir testosterona”,dijo.
Productos vegetales y sustitutos
Ir a plantar productos, Hamilton a veces echa de menos ciertos alimentos que solía comer. “No es para todos”, dijo recientemente. “Extraño a Nutella,extraño los dulces pero ahora sé lo que hay en esas cosas, y es asqueroso.”
Una cosa que Hamilton no niega es un panqueque. “Me encantan los panqueques veganos”,dijo una vez. También dijo que iría a sus vacaciones de verano o invierno y muy a menudo tiene una “pila de panqueques” cuando llegó por la mañana. “Me encantan los panqueques”,dijo. Bueno, ¿no es ese el caso para todos?
A Hamilton también le encantan las hamburguesas y, aunque le resultaba difícil encontrar una versión sabrosa de su comida tramposa cuando cambiaba de carne, pescado y lácteos a una dieta puramente vegana, finalmente lo logró. Hablando de su gira mundial durante la temporada de F1, dijo:“Encontré una hamburguesa vegana en Hong Kong y me enviaron hamburguesas a Japón, donde me las comía todos los días”.
Almuerzo vegano de Lewis Hamilton
Durante una entrevista de 2017 con Men’s Health, Hamilton habló sobre un almuerzo de pechuga de pollo, salsa de tomate, verduras y un vaso de agua. Pero un año más tarde, la nutricionista Tara Ostrowe le dijo a CNN que el almuerzo para el piloto vegano ahora consistiría en cosas como sándwiches de falafel, un chile vegano o un tazón de quinua.
Pacientemente el campeón inglés logró apreciar los sabores de la cocina de las veg
Y lo sorprendente es que los pilotos de Ferrari en 2017 también tenían una dieta similar, aunque Hamilton está con Mercedes. Para Ferrari, el almuerzo incluiría un tofu salteado con verduras de ajo y arroz integral. Puedeconsumir café (o té verde) y algunos cuadrados de chocolate negro a 85.
Cenas veganas de Lewis
Tara Ostrowe sugiere que pasta integral,el Tempeh y batata al horno son todos grandes Cenas nutritivas para Hamilton,ya que la pasta se puede mezclar con verduras veganas y pesto, y tempeh se puede servir con un carbohidrato como ravioles y batata estaría bien con un quinua y repollo fresco.
La biografía de Instagram de Hamilton incluye un emoji y cuatro palabras clave. ” Dieta a base de plantas (amor). Al parecer, actualizó su historia de Instagram a principios de este año con videoclips que mostraban lo que comió durante el día.
Uno de los platos era un “calabacín cocido a fuego lento con piñones tostados junto con una ensalada de cuscús, granada, pasas y ralladura de naranja”,y entre otros también “cebada con judías verdes al vapor y tomates secos, con guacamole, una mezcla de trigo germinado y hummus con crudita vegetal. “
El tofu con cebada y verduras es un gran plato saludable y ligero apreciado por Lewis Hamilton
Bebidas
Una cosa que no causa tantos problemas al cambiar a una dieta vegana,es qué beber. Hamilton bebe principalmente agua y, como embajador de publicidad de una conocida marca de bebidas energéticas, también tiene un montón de bebidas energéticas.
Por supuesto, la dieta de un piloto de Fórmula 1 no está completa sin el Champagne de la victoria, algo que los pilotos beben de alegría cuando ganan carreras. Para Hamilton, cinco veces campeón de F1, significa beber mucho champán. ¡Salud!
Si bien la transición pudo haber sido un desafío para sus papilas gustativas al principio, descubrió que cambiar a la dieta vegana es una de las “mejores decisiones” que podría haber tomado, solo superado por el traslado al equipo de Mercedes. “Me siento lo mejor que he sentido física y mentalmente”,dijo recientemente. “Todo el año me he sentido muy fuerte mentalmente, pero creo que físicamente también estoy dando un gran paso y eso también es debido a la decisión que tomé para cambiar mi dieta”.
